cos nie tak

A mnie się podoba, że wreszcie chłodniej. Mogłoby tylko tak nie pizgać bo strach, że człowiekowi coś na łeb spadnie. Ale temperatura fajna, wreszcie ja i moja psica ożyłyśmy :-D

tych naprawdę ordynarnych tekstów do mnie "rucha CIę ktoś?" nie wstawiałam . choć dostawałam je wielokrotnie. nawet na sfd paru mi tak ładnie napisało coś w stylu 'jesteś najbrzydsza kobietą jaką widziałem. pozdro '

Połowa lipca za 2 tyg mam uro . Dla mnie zawsze po urodzinach ( 30 lipiec ) to już jakoś szybko czas leci do świąt nowego roku i od nowa to co dobre szybko się konczy Niestety zauważyłem to . Ale dopiero gdzieś zacząłem na to zwracać uwagę jak zdrowie sie posypało i człowiek miał zagrożenie życia itp . Teraz jak jakoś dochodze do siebie bo np [...]

Ja też w ostatnim czasie jakiś dołek mam a raczej chyba depresję.. niektóre dni to takie zje*bane mam ze szok .. fakt teraz pogoda fajna ale tak ponoć ma być tylko do środy chyba Przesrane. Trzymaj się chłopie. Ja jak mam dołek to biorę walerianę, tyle że u mnie to z powodu zaburzeń lękowych. W razie czego możesz pomyśleć o pójściu do lekarza czy [...]

Ja nadal się " odczulam " od ryby nieco lepiej obrzęki na dłoniach mniejsze choć pokrzywka bardziej męczy bo jak podrapię to tak można do zdarcia skóry każdy wie jak to działa, wiedziałem że to było zbyt piękne by bylo takie proste ( ryż + ryby tutaj mintaj i panga ) na posiłek robiłem po 250-400g ryby i wchodzilo jak coś słodkiego bez problemu . [...]

Ja w tym tyg wleciały 3 albo 4 treningi , ogólnie teraz mam słabszy okres cos jakby lekka deprecha .. z jedzeniem tez trochę nie czysto i odrazu flaki daja znać o sobie jak wleci troche słodkiego bo kilka dni sobie pofolgowałem .. brak snu też męczy strasznie, mam nadzieję ze majówka będzie jak najszybciej bo potrzebuje kilka dni tak dla siebie [...]

a mleko sojowe, ryzowe ?? a mleko kozie ? nie pije mleka od dawna, uwazam ze to nienaturalne pic mleko innego gatunku niż swój, tylko człowiek mogł na cos tak okropnego wpasc ;)

Ot, kolejne "starodawne" zboże, jednak przehajpowane do tego stopnia, że zupełnie nieopłacalne. Zdecydowanie lepiej kupić amarantusa, kaszę gryczaną, czy nawet jaglaną, a jak znajdziemy tanio to nawet komosę ryżową. Teff nie wyróżnia się niczym znaczącym na tle dobrej jakości wymienionych zbóż. Tak, ma sporo wartości odżywczych, ale nie jest to [...]

Wracam po jakimś czasie. Pisałem jakiś czas temu o problemach żołądkowych mimo odstawia orali. Zirid nie pomaga, inne leki jak gaviskon, enzymy, probiotyki nie pomagają. Jeszcze próbuje coś sam ugrać ale i tak chyba będę szedł z tym do lekarza. Problem tak jak wcześniej, niestrawność, wydecie, zgaga, brak apetytu i ciężko w siebie coś wepchnąć. [...]

ok zastosuje sie jestes moim guru w tej sprawie A z cwiczeniami faktycznie, musze sie bardziej zmotywowac, chociaz ostatnio jestem na dobrej drodze Bo chce wkoncu cos z soba zrobic -wygladac lepiej i miec lepsza kondycje, bo raz na 3 dni rowerek, dluzszy spacer czy cos rociagajacego to za malo ruchu, wiem. A jest tylko 1 dzien w tygoniu, [...]

Hej wszystkim, Znalazłem wątek o SP na necie na forum sfd co dodatkowo mnie ucieszyło. Interesuje mnie tylko jedna kwestia( od strony praktycznej , a nie tego co mówią w WKU) jak wygląda ewentualne dostanie etatu na żołnierza zawodowego po SP i ćwiczeniach rotacyjnych? Na moim przykładzie: kwalifikuje się do ukończenia SP w korpusie podoficerów [...]

Ja dostałem list z WKU ( w moim przypadku Mielec - Podkarpacie) pod koniec czerwca że mam sie wstawić u nich na rozmowę kwalifikacyjną 28 lipca - z racji że czekałem na to już od jakiegoś czasu to sie ucieszyłem, szczególnie że w tym roku skonczyłem technikum i na razie nie zaczynałem żadnej "kariery zawodowej" :D Ale na początku miesiąca [...]

Hej wszystkim, Znalazłem wątek o SP na necie na forum sfd co dodatkowo mnie ucieszyło. Interesuje mnie tylko jedna kwestia( od strony praktycznej , a nie tego co mówią w WKU) jak wygląda ewentualne dostanie etatu na żołnierza zawodowego po SP i ćwiczeniach rotacyjnych? Na moim przykładzie: kwalifikuje się do ukończenia SP w korpusie podoficerów [...]

Co tu taka cisza? Może ktoś coś napisać, co cie dzieje na I turnusie? :) Jestem na SP jak dla mnie jest zaj**iscie ogólnie dużo musztry w sumie za tydzień przysięga wiec nie ma co się dziwić, dla mnie minus to dużo nauki co chwila coś nowego dają i to w dużych ilosciach do tego sprawdziany pytania na ocenę itp w wolnych chwilach trzeba nad [...]

Zaczelam wszystko liczyc i wychodzi mi ujemne zapotrzebowanie na tluszcze w dni treningowe . Chyba cos zle podalam w tym automatycznym kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego. Przy wadze 96kg, wzrost 172, wiek 29 lat, planowany program cwiczen to 3xsilowe (obwodowe) po 1h i 3x kardio po 0,5h (ok 70% max. tetna). Wczesniej nie cwiczylam (ale to [...]

[...] snake - nie pocilem sie po nim bardziej, kopło bardzo lekko i mnie raczej zmuliło troche po tym. to byl jedyny raz kiedy bralem spalacz BUDŻET: no max 100zł ale wolalbym cos do 60-70 Dodatkowe info: ** od razu po treningu silowym robie aeroby a przed tymi aerobami pije bcaa z fire snake (fire snake remedy) tzn dopiero od dziś zaczynam to [...]

Wiek: 29 lat Wzrost: 185 Pas: był 115 jest 100 (tyle, że przy pasie 100 mam oponę nad pasem, która w garści się nie mieści, wystaje z 5-7cm ponad linię pasa - WTF - jak podciągnę spodnie i wpuszczę koszulkę w nie to wyglądam jak obelix :P ) Szyja: było 43 jest 42 CZAS REDUKCJI 3 miesiące (*) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 25% (3 miesiace temu ok 30%): [...]

Więc.... "Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2241.9 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3745.7 kcal/doba." Czyli ile kalorii powinienem zjadać dziennie w diecie redukcyjnej? Ile tak pi razy drzwi powinienem spożywać białek/węglowodanów/tłuszczy? Co do treningu na siłe i na rzeźbe jednocześnie to [...]

[...] godz. 21,30 Waze 57 kg mam 168 cm i 14 lat tak dla uogolnienia :) Wyszlo mi z kalkulatora BMI 20,2 Tkanka tluszczowa 11,3% przemiana materi 1690,7 kcal/dobe prog kaloryczny 3235,6kcal/dobe 114g bialka, 171 weglo., tluszczy 61g i do tego zgodnie z tymi tabelkami mam zaczac ukladac jadłospis ? :) jesli cos zwalilem to prosze mnie poprawic ...

wiec po kolei wiek 18 wiosen :] waga 90 kilo wzrost 190 cm trening: pilke reczna 1,5 codziennie + 2 - 3 x silownia okolo 1 h przeczytalem sobie posta pana Tyki i ulozylem cos takiego jako ze mam 90 kilo a tyka podal przyklad na 90 kilo wlasnie wiec mam tak samo tzn zapotrzebowanie dzinne to okolo 2800 kalorii odejme sobie od tego 500 bo mam [...]